Salud

Habitación ideal para tener el mejor descanso posible

Para tener el mejor sueño no solo es necesario tener el mejor colchón, existen otros detalles.

La experta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, la Dra. Lynelle Schneeberg, ha compartido con la revista Forbes revista consejos para asegurarnos tener la mejor habitación para dormir bien todo el año.

La especialista señaló que, para descansar, “el sueño debe ser de una adecuada cantidad, que son las horas recomendadas según la edad y de buena calidad. Cuando una de estas condiciones no se cumple, no ‘descansamos’”.

 Lo primero a tener en cuenta, es que no debes convertir tu habitación en tu oficina. Si separás el lugar en el que trabajás del lugar en el que dormís, podrás descansar mejor. Así, nuestro cuerpo asociará la cama con dormir y no con trabajar.

Además, debes asegurarte de bloquear al máximo cualquier tipo de luz, ya que cuánto más oscura sea la habitación, se duerme mucho mejor.

 

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